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芦名星のダイエット方法。噛まない事と筋トレで25kg痩せる?

更新日:

「クロコーチ」の新キャストに芦名星さんが登場。

妊娠で降板する香椎由宇さんの代役です。

芦名星さんが25kg痩せた

噛まないダイエット』とは?

芦名星はどんな人??

 

芦名星(あしな せい)
本名:五十嵐 彩(いがらし あや)
生年月日:1983年11月22日
血液型:O型
出身地:福島県
身長:165cm
趣味:筋トレ、音楽鑑賞、英会話、アウトドア
特技:書道、料理、クラリネット

 

芦名星さんは、ファッションモデル出身の女優です。
ニックネームは、「星ちゃん」

 

2002年にモデルデビュー、同年に『しあわせのシッポ』で女優デビュー。
2006年800人のオーディションを勝ち抜き『シルク』のヒロインに抜擢。
以降は女優活動に専念しています。

 

さらに詳しい情報は、こちら

 

 

25kg減量に成功したダイエット方法は??

 

芦名星さんは、25kgのダイエットに成功した経験があるそうです。
抜群のスタイルで有名な芦名星さんが行ったダイエットは2つ。

 

「噛まないダイエット」筋力トレーニング」です。

 

え!筋トレとか無理!!と言う方は、
炭酸水の意外な使い方?楽々簡単ダイエット
がオススメです^^

 

 

芦名星の噛まないダイエットとは?

 

噛まないダイエットとは、
その名の通り、噛まないダイエットです。

 

もっと分かりやすく、具体的に説明すると
「噛めるものは食べない=飲み物だけ」のダイエットです。
芦名星さんは約2ヶ月間、ミルクティーだけで過ごしたとか。
凄まじい根性ですね。

 

極端な食事制限は、体調を崩す恐れもあるので
参考にする場合は体調にしっかりと気を配りたいですね。

 

「噛まない事」によるデメリット

 

噛まないダイエットを実践、参考にしたい方は
まずは、噛まない事によるデメリットも
しっかり知っておきましょう。

 

噛まない事についてのデメリットを
紹介しているサイトを紹介します。
興味があればご覧下さい。


噛まないダイエットの危険性

ダイエットの敵!良く噛まないとなぜ太る?

「置き換えダイエット」の落とし穴

 

噛まないことのデメリットとしては、

 

・満腹感が得られない
・口臭の原因になることもある
・基礎代謝が下がる
・脳ストレスの原因となる

 

という事があげられます。

 

「噛む」と言う動作は、
ホルモンの分泌や、内臓にとって非常に重要な働きを持っています。
また、モノを噛まなくなることで、
脳にストレスが溜まると言う情報もありました。

 

このようなデメリットを知った上で
自分にあった適切な形に変えて実践していきましょう。


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芦名星の筋力トレーニングとは?

 

次に筋力トレーニング。
芦名星さんは、趣味が筋トレと言うほどの筋トレ好き。
10年間、毎日筋トレを続けていたそうです!

 

芦名星さんの筋トレメニューは、
腹筋背筋腕立て伏せと言うもの。
どれもオーソドックスな筋トレですね。

 

しかし、芦名星さんは行う回数が半端じゃないらしく
腹筋や背筋は毎日300回行っていたそうです。

 

ミルクティーだけで2ヶ月過ごしながら、
これだけの運動量をこなす芦名星さんは
本当に凄い根性の持ち主ですね。

 

現在は、「女性らしい身体」を目指して
筋トレの量は制限してるようです。

 

 

効果的な腹筋トレーニング

 

芦名星さんは、毎日腹筋を300回していたそうですが。
「1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法」
という動画を紹介します。

 

一日300回ではなく、
一日6分であなたもスーパーボディを目指してみませんか?

 

1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法

 

 

まとめ

 

芦名星さんのプロフィールと、
「噛まないダイエット」「筋力トレーニング」についてまとめました。

 

二ヶ月間、ミルクティーだけで過ごし
黙々と筋トレを重ね25kgの減量に成功した芦名星さんは
とてもご立派だと思います。

 

その根性は是非とも見習いたいところです。

 

 

しかし、芦名星さんが実践したダイエットは
危険な部分があると言うのも事実です。

 

良い所は取り入れ、自分の身体と相談した上で
適切なダイエットに取り組みたいですね。

 

自分にあったダイエットを見つけることが出来れば、
きっと芦名星さんに負けない魅力的なボディを
手に入れることが出来るでしょう!

 

 

今後も芦名星さんの活躍に期待しましょう!!

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